จิตสงบไม่ยากครับ  ลองมาดูหลักการง่ายๆซักหลักการนึงกันดีกว่านะครับ

ถ้าเราจะพยายามจะจับอะไรให้นิ่งหรือสงบ มักทำไม่ได้โดยง่ายอาจมีอาการเช่นมือสั่นไหว บ้างยิ่งตั้งใจยิ่งไม่สงบ แต่ในแนวทางตันตระ มีการฝึกอยู่แบบนึงเรียกว่า ความสม่ำเสมอ คือเปรียบเหมือนกับการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอเช่นการหมุนแขนตัวเองให้สม่ำเสมอหรือการคนน้ำในแก้วในจังหวะที่สม่ำเสมอ เราจะได้ ความนิ่งของแกนที่หมุน ได้ความสงบในความเคลื่อนไหว  สิ่งที่เราต้องการซึมซับคือความสงบเพียงเล็กน้อย ไม่ใช่ความสงบแบบก้อนหินใหญ่ๆที่ไม่ขยับเลย ดังนั้นแม้ความสงบในความเคลื่อนไหวจะเป็นเพียงความสงบเล็กน้อยที่ซ่อนอยู่ในความเคลื่อนไหวก็สามารถทำให้เรามีความสุขได้ครับ